Fernreisen und Ihre Gesundheit

Reisefieber?


Es hat Sie bereits erwischt? Die besonders schwere Form von Reisefieber?
Die wo man ganz, ganz, ganz weit weg muss?

Die Symptome: Sie freuen sich auf viele Stunden in einem engen Flugzeugsitz, Ihre Uhr ist 8 Stunden weiter gestellt , der Euro war gestern – Sie rechnen bereits den Benzinpreis in australische Dollars um.
Sie haben Unmengen Geld in neue Bikinis, Flip-Flops, unglaublich funktionale Trekking-Artikel und Reiseliteratur angelegt. Mit Freunden Essen waren Sie schon länger nicht mehr. Die Reisekasse muss schließlich gut gefüttert sein.

Reisevorbereitung

Wenn die weite Welt lockt, gilt es ein paar Dinge zu beachten, denn nur wenn die Gesundheit mitspielt, werden Sie Ihre Fernreisen aus vollen Zügen genießen können.

Bitte informieren Sie sich vorab, ob es für die von Ihnen geplanten Fernreisen Impfvorschriften oder Empfehlungen gibt, oder ob Sie z.B. eine Malaria-Prophylaxe benötigen.
Wenden Sie sich dazu am besten an einen Arzt, ggfls. an einen Tropenmediziner. Er kann Ihnen auch Empfehlungen für die fernreisen-taugliche Reiseapotheken geben.
Auf Fernreisen brauchen Sie gesonderten Krankenversicherungsschutz, denn zumindest die gesetzliche Krankenversicherung gilt außerhalb Europas nicht mehr. Auch sollte ein Krankenrücktransport im Krankheitsfall mit versichert sein.

Fernreisen - lange Flugzeiten

Nun sitzen Sie im Flieger, der erste Fieberschub ist überstanden!
Aber wer will schon quengelig und müde am Ziel seiner Reiseträume ankommen?!
Um dem Jet-Lag vorzukommen und das Thromboserisiko zu mindern, trinken Sie möglichst viel (möglichst keinen Alkohol) bewegen Sie sich so gut es geht. Sie sollten möglichst einmal pro Stunde aufstehen, sich strecken, die Füße kreisen lassen und auf und abgehen.
Kompressionsstrümpfe verhindern dicke, geschwollene Knöchel.
Versuchen Sie, sich an den neuen Tages-Rhythmus anzupassen und erst zur „neuen“ Schlafenszeit zu Bett zu gehen. Dann haben Sie es schon fast geschafft! Und wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen, lernen Sie die Stadt erst ein paar Tage kennen, bevor Sie mit Mietwagen oder Camper duchstarten. Dann haben sich die Müdigkeit und das Jetlag schon verabschiedet. Sie können dann ganz entspannt losziehen und sind fit.

Gesund unterwegs

Gesund auf Fernreisen bleiben Sie meist, wenn Sie ein paar Hygieneregeln einhalten.
Trinken Sie nur Wasser aus Flaschen oder abgekochtes bzw. desinfiziertes Wasser. Nutzen Sie dies auch fürs Zähneputzen.
Auch wenn es schwerfällt: Auf Fernreisen verzichten Sie besser auf Speiseeis, Eiswürfel im Getränk und auf Obst und Gemüse welches Sie nicht selbst geschält haben. Essen Sie nur frisch zubereitete Speisen und durchgebratenes Fleisch. Essen Sie kleine Portionen ohne zu trinken. Die Magensäure kann so effektiv gegen Krankheitserreger vorgehen.

Moskitos, Sonne & Co

Je nachdem, wohin es Sie auf Ihren Fernreisen zieht, gilt es unterschiedliche Dinge zu beachten.
Mücken übertragen gerne Krankheiten, von daher sollte ein guter Mückenschutz stets griffbereit sein. Kaufen Sie am besten eines der Mittel vor Ort, die wirken meist besser als unsere handelsüblichen Produkte.
Tragen Sie eher helle Kleidung, möglichst mit langen Ärmeln und lange Hosen. Sie können Ihre Kleidung zum besseren Schutz auch mit einem Insektizid „imprägnieren“.

Denken Sie an einen Sonnenschutz mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor und an ausreichend Trinkwasser auf Ihren Touren.

Auf Fernreisen trifft man auf eine überwältigend andere Natur, die man so nicht von zuhause kennt. Dadurch kann Sie manchmal genauso schön wie gefährlich sein. Informieren Sie sich vorher in einem guten Reiseführer, und begegnen Sie wilden Tieren und einsamen, unwirtlichen Gegenden mit Respekt. So können Sie Ihre Fernreise sicher genießen.
Unter www.bzga-reisegesundheit.de finden Sie neben vielen weiteren Infos zu Gesundheit auf Fernreisen noch andere nützliche links. Wenn Sie schon wissen, wohin Sie reisen möchten, schauen Sie am besten auch auf unsere länderspezifischen Seiten. Hier haben wir nicht nur unsere besten Rezepturen gegen Fernweh zusammengestellt, sondern jeweils die wichtigsten Gesundheits-Infos für Ihr Reiseziel, z.B für Indien, Brasilien, Australien und viele andere tolle Länder hinterlegt.
Eine Übersicht bietet unsere Homepage www.erlebe-fernreisen.de